nie zjem

No i dobrze ze nie chcesz sie spierac bo cie zjem -winstrol ma dzialanie antyprogestrogenne i dlatego wszytko bylo si-bez winka moglo by nie byc.

Jeden Tiger 250ml nie zaszkodzi chyba ? i Batona też chyba zjem przed zawodami

King mam jeszcze jedno pytanie (wiem ze nie jest ono do tego działu ale zaryzykuje) czy jak bede jadł te bialko to nie usrosnie mi sadło? bo bralem massa xxl i mnie troche wylalo i chcial bym to spalic.- czy zalozmy jak zjem juz te bialko i hp to bede mogl biegac z 2-3 razy w tygodniu zeby nabrac kondycji? jakie suple bys mogl doradzic aby [...]

Dieta : Nie bede pisał o której godzinie bo raz wstane o tej a raz o innej godzinie a więc tak : 1.Jajecznica z kiełbasą z 3 jaj + chleb , mleko + musli 2.Pierś z kurczaka z ryżem sosem i startym serem. 3.Kasza gryczana z mięsem 4. ( Po treningu ) TJ w 2. lub coś innego gainer bezpośrednio po treningu 5.Makaron z twarogiem i śmietaną 6. Coś [...]

Cześć, dzięki za poradę. Ogólnie co do żywienia to urozmaicam jedzenie, podałem te które przeważają, ale jem też dużo innych rzeczy typu owsianki, makarony razowe, ryby itd... Skorzystałem też z Twojego kalkulatora, wyszło mi 3100. Ale to liczyłem na dzień treningowy, czy w dniu bez treningu moje zapotrzebowanie nie będzie inne?(pytanie może [...]

[...] (strombafort 10mg) Mierzyłem wtedy z rana a dzisiaj po terenigu tak 2h. co do diety to hmmmmmm Heh spoczko chłopaki :) To może zacznę tak jestem Tapicerem i pracuje od poniedziałku do piątku od 7-15 czasami i w soboty. 6;15 pije białko, bo z rana ciężko mi co kol wiek jeść 8 rano jem jakieś musli batona czy tam banana.... 10-11 mam śniadanie. [...]

ja tam sie nie uzeram mówie ze jak chce byc duzy to musze jesc duzo supli a kiedys nawet koks zjem ;)

no to nie jest jakaz znaczaca ilosc ktora by stawiala problemy:-) u mnie obecnie jest 330g bialka w diecie i tutaj juz zaczynaja sie schody tym bardzej, ze w mojej diecie nie stosuje nabialu. a jak zjem to raz w tygodniu tylko jakis serek wiejski w razie potrzeby. tak to mam zakaz od trenera, bo po nabiale mocno waha mi sie masa ciala, zbieram [...]

Ale mus ta godzinke? Bo jak wstanę o 6 i zjem a następnie odczekam tą godzinę to nie zostanie mi za dużo czasu a muszę jeszcze bieganie zaliczyć i jakiś prysznic przed wyjściem do pracy na 8

no widzisz... problem podstawowy to to że nie masz wypełnionego profilu klubowego i tak naprawde nie wiadomo w jakim jesteś wieku... a róznica między 14-latkiem a 26-latkiem jest na tyle wielka, że każde strzały w ciemno nie mają sensu... doskonale rozumiem twoje podejscie... sam przez wiele lat uważałem tak jak Ty... suple w dużej ilości a co z [...]

a jak zjem 8 to co mi z tych żółtek zaszkodzi?! jak cos piszecie to poprzyjcie to jakoś,bo ja tez moge napisać ze od pepsi nie staje

sniadanie okolo 400ml mleka z platkami czekoladowymi nesquik drugie sniadanie okolo 2/3 kanapek z szynka troche sera ogorek zielony (oczywiscie chleb pelnoziarnisty) Trening po treningu ryz bialy (cala paczka) z kurczakiem 100g troche miodu na ryz 18:00 roznie/ albo kanapki tak jak rano lub jajecznica z 3 calych jaj z 2 kanapkami z maslem przed [...]

25 zł na 2 opakowaniach 600 gram to malo? wg mnie nie A jak nie bedzie chetnych to sam chetnie zjem. Zmieniony przez - sandiego_7 w dniu 2007-03-18 13:35:44

eksperymentuje jadlem juz xp 925g xp 820 cell mass no i teraz przyszedl czas na hallo wszystkie te suple jadlem 2 x dziennie po 1 porcji ale nie wiem co z hallo bo nikt go nie opisuje hmmm chyba ze ja zjem całą na obiad moze kopnie hehe

squixy pisze, ze kasze przed a s.m.p.a, ze po treningu ;) W kazdym razie dzieki za odp. Choc mysle, ze mimo wszystko wszystkie te produkty nadaja sie i chyba az tak wielkiej roznicy nie ma w tym czy zjem np. kasze jeczmienna pzred czy po. No chyba, ze sie myle ;)

chuck pytalem sie to nie oznacza ze chce zwiekszac. Pinter To jak sobie zjem teraz cos slonnego to mnie odwodni i moze bede bardziej chudszy na twarzy? bo kuzwa... ja w sumie przystojny sem facet ale z taka puchata niezbyt mi do twarzy zle sie z tym czuje...

Ciężko mi wstawić dokładnie produkty z obliczonymi kaloriami. Po prostu odżywiam się zdrowo. Rano czasem zjem owsiankę z jakimiś bakaliami typu suszone morele, żurawina, do tego otręby lub jajka gotowane, jajecznica, lub ciemne pieczywo. Staram się nie jeść do pełna i jeść jak najbardziej bogate w witaminy i minerały produkty. 5 posiłków w ciągu [...]

A jeśli chodzi o ilość posiłków w ciągu dnia czy jak sobie ziem po trochu np rano banana później coś innego i nie dostarczę min 20 gram białka na posiłek to na marne, czy liczy się bardziej ilość makroskładników w ciągu dnia? A i naprzyklad jak zacznę posiłek o np 8 i zostawię a później o 10 zjem to i tak to nadal ten sam posiłek?

No wlasnie w tym problem, ze nie mam tak tego wyliczonego. Po prostu zjem cos, porzeito ma b t w i wypije albo odzywke bialkowa, albo gainera. Ale chyba musze to zmienic bo daleko na tym nie zajade.

chyba tak heh:) to zjem 2 i nie ma problemu:P